エアロビクスというと、意外にハードなイメージがあるかもしれませんが、aerobicは酸素の、有酸素のという意味があり、まさに有酸素運動そのものなのです。 脂肪燃焼、カロリー消費に効果的で、代謝もアップするのでダイエットには理想的といえます。 また、…