ダイエットでは、ただ体重を減らすのではなく、体脂肪を減らしていくことが大切です。 そのためには、トレーニングをして筋肉量を上げると良いでしょう。 よく言われる筋トレがそうですが、筋肉を鍛えて増やすことによって、代謝がアップします。 代謝量が上…
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