寝る直前の食事は良くないと言いますが、まさに内脂肪が増加してしまうので、ダイエットには天敵の行動です。 たとえ眠くても食べたら2~3時間は寝ないように心がけてください。 ご飯を食べると、血糖値が高くなりますが、それを抑えるためにインシュリン…
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