nao2001's diary

なおちゃんの気まぐれブログ

2017-10-23から1日間の記事一覧

寝る直前の食事はよくない

寝る直前の食事は良くないと言いますが、まさに内脂肪が増加してしまうので、ダイエットには天敵の行動です。 たとえ眠くても食べたら2~3時間は寝ないように心がけてください。 ご飯を食べると、血糖値が高くなりますが、それを抑えるためにインシュリン…