ストレッチでエネルギー消費量アップ

ストレッチをするだけでも、ダイエットの強い味方になります。

普段運動不足の人が、運動をすることによって
思わぬ怪我をしないためにも筋肉をほぐしてくれたリ、
関節を柔らかくするストレッチは効果的です。

疲労物質を減らしてくれるため、上手に取り入れることで、
リラックスすることができるので、ストレス緩和にも役立つので、
ストレスによって食べたくなってしまう人にはオススメです。

また、普通に運動をするよりも、
ストレッチをすることによって、全身の代謝がよくなります。

それによって自然にエネルギーの消費量をアップしてくれるので、
自然に燃焼しやすい状況を作ることができます。

また、疲労回復や血行が良くなるため、健康面にも良く、
それによってもまたダイエットには
プラスの効果をもたらしてくれます。

軽く体を動かし、筋肉をほぐしてあげるだけでも、
充分に効果があるので、運動の前やデスクワークで動かなかったり、
運動不足の人は、ぜひストレッチをするように心がけましょう。