スキップとスクワットで足とヒップの引き締め
ヒップと太腿の引き締めに効果的なのがスクワットです。
スクワットというと、筋トレで足が太くなってしまう
イメージがあるかもしれませんが、引き締めには効果的です。
部位ダイエットとしても、何もなくても
すぐに始められる方法としてオススメなので、
今日からはじめてみてはどうでしょう。
そして、もうひとつ効果的なのがスキップです。
小さな時に友達と一度はしたことがあるスキップですが、
とても良い効果があり、メタボ解消としても知られています。
ヒップアップや足を引き締めるなど下半身だけでなく、
メタボにも効果的ということは…お腹の引き締めもできます。
子どもがいるのであれば、こどもと一緒に遊びながら
スキップをするのは良いけど、大人一人では…と思いますよね。
たしかに、昼間の公園などでスキップをするのは
恥ずかしいかもしれませんが、マンションなどの廊下や
お部屋などちょっとしたスペースでスキップをしてみてはどうでしょう。
スキップとスクワットを組み合わせて、
理想的な下半身を手に入れましょう。
