nao2001's diary

なおちゃんの気まぐれブログ

入浴ダイエットに半身浴

半身浴は普通のお風呂とは違い、
疲労感が少なく、ダイエットにも効果的です。

入浴は疲れやすいといいますが、
お湯に入っている部分が少ないため、
水圧の負担もその分少なくなります。


でも、それでは温まらないのでは?と思うかもしれませんが、
体温より2度ほど高いお湯にゆっくり入ることで、
下半身から体に温まった血液が循環し、
しっかり体を温めることができるうえ、湯冷めもしにくくなります。


また、カロリーを燃焼していくだけではなく、
血流促進によってむくみやすい下半身を改善してくれるので、
立ち仕事などで足がむくんでしまうと言う人にいもオススメです。


少ないお湯で節約もできて、しっかり温まってダイエットもでき、
血行不良などの体質改善もできます。

理想的な半身浴ですが、なにより手軽なので、
毎日継続しやすいというのがメリットです。


お風呂の中で読書や音楽を聴きながら、リフレッシュすれば、
疲れもとりやすいので、なかなかダイエットの時間がとれない人は、
入浴ダイエットをしていきましょう。