昼食を食べる時間がないときは
昼食を食べる時間がない時に、
ついつい急いでご飯を食べてしまったり、
不規則な時間になることがあります。
そんな時には、組み合わせを考えてみてはどうでしょう。
少しでも食べる時間がある人なら、おにぎり(低カロリーな具)と
練り製品や煮物など低カロリーで栄養が豊富なものや体に良い
もの、そして豆乳などを飲むことによって脂肪を燃焼してくれます。
また、すぐに空腹になってしまうと言う人は、
飲物を変えてみてはどうでしょう。
昼食を食べる時間が全くない人でも、
コーヒーなどを飲んでいるばかりではなく、
先ほどもでた豆乳や野菜ジュースなどを飲んだり、
ダイエットバーなどを食べたりすると良いでしょう。
昼食を抜いて、空腹状態だと夜ご飯を
その反動で多く食べてしまうことがあります。
カロリーは1食分減っているかもしれませんが、それをしてしまったら、
ダイエットの意味がなくなってしまうこともあるので、
その予防策としてお腹に何か入れることをオススメします。
また、時間がなくても食べたい!という人は、
急いで食べても問題がない消化のないものを選んで、
胃腸に負担がかからないように心がけましょう。
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