お尻痩せには太ももの付け根のエクササイズを

年齢と共に下がってくるお尻ですが「安産型だから」と言いつつも、
綺麗なキュッとした小尻美人さんに憧れることはありませんか？

お尻痩せをするには、お尻だけを気にするのではなく、
太ももの付け根を鍛えなくてはいけません。

太ももの付け根を鍛えないと、お尻が上がっていかず、
ただ筋肉もなにもない、キレイな女性ラインにはならないのです。

テレビをみていてＣＭ中にでもできる
エクササイズをご紹介したいと思います。

【エクササイズ１】

立って壁に手をついて、肩と同じ幅に広げます。
片足を太ももの付け根からゆっくり後ろへあげてください。

５回ほどしたら、次は逆の足を。

最初は上がりにくいかもしれないので、
無理をせず上げるのがポイントです。

【エクササイズ２】

腰に手をあて、姿勢を正して立ってください。

軽く片足の膝を曲げたら、つま先で床をゆっくり押しましょう。
まっすぐな姿勢のまま、お尻と太ももに力が入っていればＯＫ。

同じように、両足を５回ほど続けてください。

１日５回くらいで良いので、テレビのＣＭの間だけでなく、
会社のトイレに行くときなど簡単に
どこでもできますので、ぜひお試しを。