背中痩せには姿勢を意識する

背中やせをするのに、一番大切なのは「姿勢」です。

今、背中のお肉が気になっている…という人。

猫背が気になる事はありませんか？

猫背になっていると、知らないうちに
脂肪が背中についてしまい、背中が太ってしまうのです。

いくらエクササイズをしたり、ダイエットをしたとしても、
姿勢が良くないと効果も薄れてしまうのです。

もちろん、背中やせの時だけではありません。

ウォーキングをしたり、何だかのストレッチをするときなどに、
体をかばうために猫背になってしまっては効果が半減されたり、
猫背になると変な部分に力が入ってしまうこともあるのです。

実際にどのストレッチや体操などをするにしても「姿勢を正す」と
いうのが、まずそもそもの基本姿勢になります。

ご飯を食べる時や運転、仕事の時、
様々な時に姿勢がまっすぐになっているかを
確認して意識していきましょう。

そしてこれができたら、正しい姿勢のまま上半身だけをひねり、
後ろを向いてみてください。

ちょっとした動作なので、仕事中や座った時にしていくと
背中痩せが効果的に行えます。