適正体重の計算式

痩せている、太っていると自分の視覚で判断し、
痩せたいと思っている人も多いと思いますが、
自分の適正体重はいくつか知っていますか？

理想のスタイルとよく言いますが、女性の場合は特に
「やせすぎ」の人を理想的という傾向があります。

自分の身長に対する適正体重は簡単に求めることが
できますので、一度計算をしてみてください。

適正体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

適正体重を求める計算式は男女共に使うことができますが、
少し太めの適正体重じゃない？と思うことがあると思います。

健康体で長生きをする人は、少し太めなため、
そのような計算式になっています。

そのため気になるときには、×２０で計算してみてください。

１６０ｃｍの人なら、
１．６×１．６×２２＝５６．３２（ｋｇ）
１．６×１．６×２０＝５１．２（ｋｇ）

５ｋｇの差がありますが、筋肉や骨格、男女の違いから、
あくまで適正体重を目安にして考えてみてください。

大げさにいえば、ボディビルダーとモデルが
同じ身長でも体格は違いますよね？

それを考えたうえで、自分にはダイエットが必要なのか
どれくらい痩せれば良いのかの目安にしてください。