早朝ウォーキングのすすめ

１日の中でダイエット効果が高くなるのは朝なので、
早朝ウォーキングがオススメです。

人間の体は、朝目覚めると血液中のブドウ糖をエネルギーにしますが、
空腹の場合は、ブドウ糖がありません。

そこで、体内にある脂肪を燃焼するため、
ウォーキングをすると脂肪燃焼してくれるので、
ダイエットしやすい環境になります。

また、早朝ウォーキングをより効果的にするには、
ある程度の糖分と水分が必要になります。

エネルギーがなければ、燃焼しにくくなってしまい、
せっかくのダイエットも効果が半減してしまうので、
糖分を摂取してからウォーキングをすると
良いでしょう。

糖分控えめにしているときは、こんな時に
糖分を摂取するようにしてくださいね。

朝というのは、血液がドロドロしているので、
きちんと水分を摂取することでも、
ダイエットを効果的にします。

日光に当たることで、体内時計は調整されます。

そのため、早朝ウォーキングで体内時計を合わせれば、
体調も良くなります。

健康のためにも、、気分良い１日になるためにも、
早起きをして早朝ウォーキングを習慣にしてくださいね。

”Soluzgelジェルネイルキット＜Basic＞”
プロ厳選49色からお好みのカラー5色（9,000円相当）が選べる！！