足やせに効果的なのはウォーキングです。 ウオーキングは脂肪燃焼を効果的にし、新陳代謝も活発になるため、有酸素運動が必要なダイエットにはオススメです。 脂肪が燃焼するのは個人差がありますが、２０分ほどすると体が温かくなってきます。 冷え性や代謝…
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