リバウンドの原因と予防策

ダイエットをして、せっかく成功しても
リバウンドをしてしまう人が多いです。

せっかく痩せたのにリバウンドをしては、
もうダイエットをする気がなくなる！という人もいるとは思いますが、
リバウンドをするということは

「太りにくく痩せやすい体質」にはなっていないということです。

つまり、体質改善がされておらず、
結局は脂肪を落としただけ…という結果になります。

また、ダイエット成功後の生活にも原因はあります。

ダイエットの代表的な方法として、運動と食事があります。

食事で摂取カロリーを減らし、そのカロリーを
運動で消費していくことで、
無駄なカロリーが今まではありませんでした。

それが、ダイエットを成功したからと言って、
そこで満足して元の生活に戻れば、摂取カロリーは増えて、
カロリー消費は減るため、リバウンドが起こります。

つまり、ダイエットを成功したら、その後が問題。

リバウンドを予防するためにも、せっかく健康的に
理想のスタイルを手に入れたら、食生活や運動は
そのまま習慣として続けていくと良いでしょう。

もちろん、たまのご褒美やちょっとしたおサボりをするくらいは
良いので、理想のスタイルを維持していきましょう。

nao2001's diary