無理な減量や過食はダメ

ダイエットをするのに、無理な減量をして
一気に痩せようと考えることがありますが、
それでは一時的なものでしかなく、健康でもありません。

一気に減量をすると、体には負担がかかります。

また、その反動によっておこる過食で、
太りやすい体質を作ってしまうことがあるのです。

ダイエットはストレスが天敵で、
ストレスをためずに楽しく続けることが成功の秘訣です。

それを、どうしても痩せないからといって、
急激な減量をするということは痩せるではなく
「やつれる」ことにもなり、体調を崩したり、
病気になることもあります。

また、それだけではなく、怖いのが太ることへの
ストレスや恐怖心は、過食症や拒食症など
摂食障害になってしまうことにもなるのです。

人間にとって必要なのは、食事・睡眠・運動です。

これをバランスよくしていくことで、
健康的に痩せることができるのです。

特に成長期の無理な減量は、体を作ることができません。

また、女性の場合は生理不順やホルモンバランスの崩れから、
将来的にもマイナスばかりです。

アスリートなどがしている…と思うかもしれませんが、
体が違い目的も違います。

ダイエットには、バランスよい食事で
栄養摂取というのが痩せる近道にもなるのです。