短期間で痩せる危険性
短期間で痩せるダイエットというと、痩せたい人にとっては
凄く良いダイエットのように感じます。
しかし、実際○キロ以上痩せた！と言っても、
体脂肪が減っていないことがあります。
それでは、ただ体重が減っただけで、
体脂肪が減っていないのでダイエット成功とはいえません。
痩せたと思っているのが、実は筋肉が減ってしまっただけ…では
健康にも体にもよくありません。
それどころかそれを続けていくと、
実は太ってしまう可能性もあるのです。
短期間で痩せると、筋肉が減少する結果、
代謝が悪くなり食事をしても燃焼できずに、
食事を減らすことによって体内でエネルギーがなくなると
脂肪を貯蓄しやすくなってしまうのです。
そのため、空腹感などでもどんどん脂肪を
貯蓄しようとい体質になり、食事量を減らす分だけ
短期間で太りやすい体質を作り出してしまうのです。
それで、体重が減って成功したと思い込んで、
元の生活に戻れば…確実にリバウンドします。
そして怖いのが、短期間で痩せることによって、
筋肉が減るとがんや便秘、うつや、生理不順など
女性特有の症状などがでてくることもあるのです。
続けているうちに自律神経も乱れてしまうので、
ゆっくり確実に健康的なダイエットをしていきましょう。
