ピラティスやヨガでダイエット運動

ピラティスやヨガがダイエットに効果的と人気になっていますが、
ピラティスとヨガは同じと思っている人もいますが、
色々と違いがあります。

大きな違いをご紹介しますので、
どちらが自分にあっているか考えてみてくださいね。

ピラティス
・胸式呼吸
・器具を使ったり、体を静止することはありません
・筋肉強化で、ゆがみを改善し、体に対しての効果があります

ヨガ
・腹式呼吸
・体を静止させ、ポーズをとります・
・体への効果のほか、瞑想による精神面の効果もあります

どうでしょう。
実際大きな違いがあります。

兵士のリハビリとして生まれたピラティスは、
体や筋肉をメインにし、ヨガは修行として
瞑想を行うということでも、実は全く違います。

インナーマッスルを鍛えたり、ゆがみが気になるのであれば
ピラティス、精神的リラックスやメンタル面への効果を考えるなら、
ヨガで、ダイエットをしていきましょう。

どちらとも、続けることによって、ダイエット運動としての効果はあり、
習慣にすると内面からの美しくなることができます。

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