ダイエットに失敗しない食事例

ダイエットを失敗する人と成功する人。

失敗した人には、失敗した理由。
成功した人には、成功した理由が当然のことながらあります。

経験者なら、その失敗点を考え、
それを次のダイエットに気を付けることができますが、
何で失敗したのか気づかないことがあります。

しかし、実際はダイエットに失敗する人の中で多いのが
「食事」にあります。

痩せるための食生活が逆に太るための食生活にならない
ために、失敗しない食事例をいくつか挙げていきます。

・空腹にならないように、量は少なく回数を増やす
・夕食を減らすために、夕食２時間ほど前に少しお腹に入れておく
・バランスよく栄養を摂取する

・ゆっくり良く噛んで、一口を小さくする
・不足している栄養を補うように、次の食事メニューを考える
・極端に食事量を減らさず、少しずつ減らす

・食べてしまったら、たまにはご褒美にし、その分動く
・飽きてしまわないために、多くの食材を食べる

ダイエットは苦痛でなく、楽しむものです。

ストレスにするのではなく、食事でストレスを解消していきましょう。