過激なダイエットはリバウンドに注意
過激なダイエットは、体重が減るだけで
実は体脂肪が減っていないということがあります。
とにかく痩せたいと言う人が、
過激なダイエットをすることがありますが、
体脂肪が減らなければ意味がないのです。
また、体重だけではなく、筋肉量も減少していきます。
筋肉量が落ちると基礎代謝も落ちてしまうため、
目標体重なって普通の生活に戻すと一気にリバウンドします。
食事量やカロリーを減らしていて、
過激なダイエットの後に元に戻すと、代謝も悪く、
元の体重どころかリバウンドして
前以上になってしまうことがあるのです。
痩せるということは、ただ体重を減らすのではなく、
体脂肪を減らし、太りにくく痩せやすい体質へと
体質改善をしていくことです。
過激なことをすれば、体も守ろうとします。
それによって、反動で脂肪を体内に増やそうとするので、
過激な分だけリバウンドも激しいのです。
筋肉を落とさず、ゆっくり時間をかけても確実にダイエットし、
一時的ではなく、毎日の生活を変える習慣を身に着けてください。
